迷惑メール

最近パソコンのメールを開くと
写真のような訳の分からないメールが
1日に１０００件ほど来ます。
削除するのに手間がかかって大変です。
いっそのことGMailに変更しようかと
思っていますがGMailだと受け付けてくれないサイトも
ありますので
いったいどうすれば解決するかいい知恵があれば
教えてください。
よろしくお願いします。